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减肥小经历(减肥的一些小方法)

日期:2021-03-11 03:03:16236 爱美减肥网 来源:网友评论分享

您好: 首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖?就一个根本原因:输入>消耗!你吃得太多,身体需要不了那么多营养,就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖,必须保持做到:每天摄取的热量=身体消耗的热量。要使自己减肥,就必须做到:每天...

当然是控制饮食 加强运动 并且坚持埃 饮食不要暴饮暴食,雷5这样的膳食纤维食物是最适合减肥的。 运动最好是选择一些有氧运动,那样更能减肥。 最后就是选择一种方法来激励自己坚持。

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1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意:一是必须吃早饭。不吃早饭的人,容易发胖。因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早...

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