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亲身减肥经历(一些人在减肥时经历过)

日期:2021-03-10 11:03:57241 爱美减肥网 来源:网友评论分享

瘦身篇: 我建议大家最好不要每天喝牛奶,因为胖的好快啊, 也不要刻意的节食,因为好多人都坚持不了,而且坚持不了运动减肥的人,千万不要去尝试啊,什么跑步, 瘦身操,健美操,运动器械之类的,不但坚持不了几天而且会起负作用,我有几个懒人...

MM你在15岁啊,不要刻意减肥啊 你身高多少?体重? 如果你只是局部肥,那 请你一定不能偷懒不做运动 我以前从一百多斤,减到八十几斤, 就是靠地狱般的运动 一定要有恒心,少吃饭,多吃菜和水果,瘦肉和鱼,牛肉都可以吃 一定要戒零食,还有煎炸快餐食品,晚...

晚餐不吃米饭只吃蔬菜,7点以后不再进食,坚持一个月瘦7、8斤是没有问题的,这对不喜欢健身的人来说是比较方便的,亲身体验,效果还可以,但平时尽量不要喝奶茶和吃高热量的食物

这个问题是我刚回答别人的 因为不想打字就复制一边了 呵呵 为了减肥我也用过很多方法~~总结下来就是 以茶代水 以粥代饭 适当运动 不吃荤腥 前一段时间在肚皮版块 看到一个关于黑米减肥的帖子! 因为我 在春节期间吃的比较多,胖了!所以就试了一...

我吃了将近一周的骨头汤煮青菜,只能吃煮好的青菜哦,晚上搭配些水果,下午饿的时候吃根香蕉,晚饭后散步1小时的样子,半个月十斤多呢,现在只有93左右,一直保持着。祝你幸福哦!是的,我就只是吃了一周哦,不过以后每天吃的也不是特别多,尤其...

我不想复制,这里讲点我自己的经历!! 首先我是男生,170高 最重的时候179斤。我决定减肥,我的方法就是。早上可以稍微多吃点,中午一般很少,而且吃很少的肉(主要食堂的东西很难吃)!!下午5点开始打篮球(比较剧烈),运动大概到7点,可以...

早上6点30分起床,喝一杯淡蜂蜜水,外出快走三十分钟,回家。(如果你放假了,可以快走四十分钟到五十分钟),在你洗漱完毕之后吃一颗苹果。然后吃早饭。注意,早饭请吃饱。 当你上课的时候,最好把腰挺直,屁股只做椅子的三分之二,这样不仅可...

运动 节食,你没说自己是男是女,但是看你的体重数据应该是男的。要想减肥运动是必须的。我有一个哥们儿有阵报了减肥训练营,两个月的时间减了20公斤左右,从220减到180,效果已经很明显了,当时就是节食加每天大量的运动,不过训练营结束后他不...

我是如何减肥的? 近几年,生活好了,胖人越来越多。肥胖的男人,我还能接受,四十岁以上的肥胖女人,我也能看的惯。但是一看到三十多岁本当是风韵俱佳的肥胖女人,一看到二十多岁本当是貌美如花的肥胖女孩,我就感到惨不忍睹!女人,在我的眼里...

1、不要忘记早餐 不吃早餐似乎是一个非常简单的减少热量摄入的好方法,但其实,忽略早餐会让你在一整天内因为饥饿或者被剥夺感而贪得无厌地大吃大喝。而计划以外的高热量零食更是无可避免的。根据研究表明,每天吃早餐的人更有可能保持正常的体...

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